2020. július 15., szerda
Preview

Szabó Nikolett

Aerobik, személyi
Végzettségem:
Sportrehabilitációs tréner
PEAK - Pilates Mat oktató
IWI - Csoportos Fitness Instruktor OKJ
IWI - Személyi edző OKJ
IWI - Preventív gerinc- és stretching tréner
Fitness Company - Pilates tréner
R-Med Akadémia - TRX Suspension Training Course 
LoveYourBelly - Hasizomregeneráló tréner

Az óráim felépítése változatos, következetes és letisztult, ezért könnyen követhető a dinamikája. Közel áll hozzám a gyógytornász "szakma stílusa", ennél fogva figyelek a részletekre - sokat korrigálok - a pontos és helyes kivitelezés érdekében. A feladatsor hatékony és izzasztó, így hamar megérezni az izmok fejlődését és a külalak változását. Az óráimon szigorú vagyok, ugyanakkor nagyon jó hangulatban telnek, hiszen szeretem a vendégeimet, így együtt izzadunk, együtt nevetünk.

Az óráimon dolgozunk a helyes, szép testtartásért, a biztos koordinációért, a stabil törzsizmokért, a derék- és hátfájás megelőzéséért, az ízületek nagyobb mozgástartományáért, és ami talán még fontosabb, hogy olyan erős mélyizomzatot, core-izomzatot hozzunk létre, amelynek köszönhetően mindenki megállja a helyét más, magasabb intenzitású, erősebb sportágakban anélkül, hogy az ízületei, vagy a gerince károsodna, sérülne.

Jöhet az órámra korhatár nélkül bárki: kezdő, haladó, újrakezdő, hiszen ugyanúgy figyelek mindenkire, és a feladatok személyreszabott változatát adom a "speciális" állapotú vendégeknek (pl. kismama, sérves, lumbágós, sportsérült, stb.).

Mottóm:

"Csak három szó: tudatosan, hatékonyan, vidáman. Az élet minden területén, különösen a testedzésben."

Órái

Gerinctréning
2020. július 19., vasárnap
09:30
2020. július 26., vasárnap
09:30
Gerinctréning + Stretching
2020. július 17., péntek
17:30
2020. július 24., péntek
17:30
Pilates
2020. július 19., vasárnap
08:30
2020. július 21., kedd
17:00
2020. július 26., vasárnap
08:30