2018. április 22., vasárnap
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Fehér Sándor
2018. április 22., vasárnap
17:00
2018. április 29., vasárnap
17:00
Gerzsenyi Krisztina
2018. április 25., szerda
16:00
2018. április 29., vasárnap
10:00
Hóbor Nikolett
2018. április 23., hétfő
09:00
2018. április 24., kedd
09:00
17:00
2018. április 25., szerda
09:00
2018. április 26., csütörtök
09:00
2018. április 27., péntek
09:00
Kilián Csillag
2018. április 22., vasárnap
18:00
2018. április 23., hétfő
20:00
2018. április 25., szerda
20:00
2018. április 27., péntek
16:30
Kostyánszky Lajos
2018. április 22., vasárnap
09:00
2018. április 29., vasárnap
09:00
Krekács Ildi
2018. április 23., hétfő
20:30
Kállai Etelka
2018. április 23., hétfő
19:00
2018. április 26., csütörtök
19:00
Lékó Zsanett
2018. április 24., kedd
07:00
16:00
2018. április 26., csütörtök
07:00
08:00
Matkó Tímea
2018. április 24., kedd
08:00
2018. április 25., szerda
11:00
Mucsi Edina
2018. április 22., vasárnap
09:30
2018. április 23., hétfő
17:30
2018. április 25., szerda
17:30
2018. április 27., péntek
11:00
2018. április 28., szombat
17:15
2018. április 29., vasárnap
09:30
Nagy Erika
2018. április 22., vasárnap
18:00
2018. április 29., vasárnap
18:00
Pais Petra
2018. április 25., szerda
10:00
15:00
2018. április 27., péntek
16:30
2018. április 28., szombat
17:30
Pilisy Zsófi
2018. április 22., vasárnap
17:00
2018. április 29., vasárnap
17:00
18:00
Pulay Szilvi
2018. április 25., szerda
17:00
Péntek Réka
2018. április 27., péntek
17:30
Rizmayer Nikolett
2018. április 23., hétfő
11:00
2018. április 26., csütörtök
11:00
17:15
2018. április 27., péntek
19:00
2018. április 28., szombat
12:00
Sasvári Nikolett
2018. április 24., kedd
20:00
Szuper Andrea
2018. április 26., csütörtök
15:30
Szántó Ildikó
2018. április 22., vasárnap
12:30
2018. április 23., hétfő
16:30
2018. április 26., csütörtök
19:30
2018. április 28., szombat
11:00
2018. április 29., vasárnap
12:30
Tóth Rita Ildikó
2018. április 23., hétfő
08:00
2018. április 27., péntek
08:00
Varga Diana
2018. április 28., szombat
10:00
Varga Zsuzsa Marietta
2018. április 24., kedd
17:15
Óvári Barbara
2018. április 23., hétfő
15:30
2018. április 22., vasárnap
Fehér Sándor
17:00
Kilián Csillag
18:00
Kostyánszky Lajos
09:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
18:00
Pilisy Zsófi
17:00
Szántó Ildikó
12:30
2018. április 23., hétfő
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
20:00
Krekács Ildi
20:30
Kállai Etelka
19:00
Mucsi Edina
17:30
Rizmayer Nikolett
11:00
Szántó Ildikó
16:30
Tóth Rita Ildikó
08:00
Óvári Barbara
15:30
2018. április 24., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
Lékó Zsanett
07:00
16:00
Matkó Tímea
08:00
Sasvári Nikolett
20:00
Varga Zsuzsa Marietta
17:15
2018. április 25., szerda
Gerzsenyi Krisztina
16:00
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
20:00
Matkó Tímea
11:00
Mucsi Edina
17:30
Pais Petra
10:00
15:00
Pulay Szilvi
17:00
2018. április 26., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
Kállai Etelka
19:00
Lékó Zsanett
07:00
08:00
Rizmayer Nikolett
11:00
17:15
Szuper Andrea
15:30
Szántó Ildikó
19:30
2018. április 27., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
16:30
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
16:30
Péntek Réka
17:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Tóth Rita Ildikó
08:00
2018. április 28., szombat
Mucsi Edina
17:15
Pais Petra
17:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
11:00
Varga Diana
10:00
2018. április 29., vasárnap
Fehér Sándor
17:00
Gerzsenyi Krisztina
10:00
Kostyánszky Lajos
09:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
18:00
Pilisy Zsófi
17:00
18:00
Szántó Ildikó
12:30