2017. július 28., péntek
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Fehér Sándor
2017. július 30., vasárnap
17:00
2017. augusztus 06., vasárnap
17:00
Fürge Balázs
2017. július 28., péntek
16:15
2017. július 29., szombat
17:15
Hermán Adri
2017. július 28., péntek
16:00
2017. augusztus 04., péntek
16:00
Hóbor Nikolett
2017. július 28., péntek
09:00
2017. július 31., hétfő
09:00
2017. augusztus 01., kedd
09:00
2017. augusztus 02., szerda
09:00
2017. augusztus 03., csütörtök
09:00
Kotrik Viki
2017. augusztus 06., vasárnap
09:30
17:00
Kreiszl Boglárka
2017. július 30., vasárnap
18:00
2017. augusztus 06., vasárnap
18:00
Krekács Ildi
2017. július 30., vasárnap
17:00
Kállai Etelka
2017. július 31., hétfő
20:00
Matkó Tímea
2017. augusztus 02., szerda
11:00
Mucsi Edina
2017. július 28., péntek
11:00
18:15
2017. július 30., vasárnap
09:30
2017. július 31., hétfő
17:15
2017. augusztus 02., szerda
17:15
Nagy Erika
2017. augusztus 04., péntek
18:15
2017. augusztus 05., szombat
17:15
Oravecz István
2017. augusztus 01., kedd
18:00
2017. augusztus 04., péntek
16:15
Pais Petra
2017. július 28., péntek
16:30
2017. július 29., szombat
17:30
2017. augusztus 04., péntek
16:30
2017. augusztus 05., szombat
17:30
Perczel Dóra
2017. július 29., szombat
10:00
2017. augusztus 04., péntek
09:00
Pázmándi Nóra
2017. augusztus 02., szerda
17:00
Rizmayer Nikolett
2017. július 28., péntek
17:00
19:00
2017. július 29., szombat
12:00
2017. július 31., hétfő
11:00
2017. augusztus 03., csütörtök
11:00
17:30
2017. augusztus 04., péntek
19:00
2017. augusztus 05., szombat
12:00
Sasvári Nikolett
2017. július 31., hétfő
16:30
2017. augusztus 01., kedd
20:00
Szántó Ildikó
2017. július 29., szombat
12:00
2017. július 30., vasárnap
12:30
2017. augusztus 03., csütörtök
20:00
2017. augusztus 05., szombat
11:00
2017. augusztus 06., vasárnap
12:30
Szőts István
2017. július 31., hétfő
19:00
2017. augusztus 03., csütörtök
19:00
2017. augusztus 04., péntek
11:00
Varga Zsuzsa Marietta
2017. augusztus 01., kedd
17:30
Wekerle Gyula
2017. július 30., vasárnap
18:00
2017. augusztus 02., szerda
20:00
2017. augusztus 06., vasárnap
18:00
2017. július 28., péntek
Fürge Balázs
16:15
Hermán Adri
16:00
Hóbor Nikolett
09:00
Mucsi Edina
11:00
18:15
Pais Petra
16:30
Rizmayer Nikolett
17:00
19:00
2017. július 29., szombat
Fürge Balázs
17:15
Pais Petra
17:30
Perczel Dóra
10:00
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
12:00
2017. július 30., vasárnap
Fehér Sándor
17:00
Kreiszl Boglárka
18:00
Krekács Ildi
17:00
Mucsi Edina
09:30
Szántó Ildikó
12:30
Wekerle Gyula
18:00
2017. július 31., hétfő
Hóbor Nikolett
09:00
Kállai Etelka
20:00
Mucsi Edina
17:15
Rizmayer Nikolett
11:00
Sasvári Nikolett
16:30
Szőts István
19:00
2017. augusztus 01., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
Oravecz István
18:00
Sasvári Nikolett
20:00
Varga Zsuzsa Marietta
17:30
2017. augusztus 02., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
Matkó Tímea
11:00
Mucsi Edina
17:15
Pázmándi Nóra
17:00
Wekerle Gyula
20:00
2017. augusztus 03., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
Rizmayer Nikolett
11:00
17:30
Szántó Ildikó
20:00
Szőts István
19:00
2017. augusztus 04., péntek
Hermán Adri
16:00
Nagy Erika
18:15
Oravecz István
16:15
Pais Petra
16:30
Perczel Dóra
09:00
Rizmayer Nikolett
19:00
Szőts István
11:00
2017. augusztus 05., szombat
Nagy Erika
17:15
Pais Petra
17:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
11:00
2017. augusztus 06., vasárnap
Fehér Sándor
17:00
Kotrik Viki
09:30
17:00
Kreiszl Boglárka
18:00
Szántó Ildikó
12:30
Wekerle Gyula
18:00

Videók