2019. augusztus 19., hétfő
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Altmann Vivien
2019. augusztus 20., kedd
18:15
Bajnok Dávid
2019. augusztus 26., hétfő
20:00
Erdős Éva
2019. augusztus 21., szerda
18:15
2019. augusztus 23., péntek
16:00
2019. augusztus 26., hétfő
18:15
2019. augusztus 28., szerda
18:15
Farkas Roxána
2019. augusztus 19., hétfő
11:00
2019. augusztus 21., szerda
08:00
2019. augusztus 26., hétfő
11:00
2019. augusztus 28., szerda
08:00
2019. augusztus 30., péntek
08:00
Hermán Adri
2019. augusztus 22., csütörtök
15:00
2019. augusztus 27., kedd
15:00
2019. augusztus 29., csütörtök
15:00
Hóbor Nikolett
2019. augusztus 19., hétfő
09:00
16:00
17:00
2019. augusztus 20., kedd
09:00
2019. augusztus 21., szerda
09:00
16:00
17:30
2019. augusztus 22., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2019. augusztus 26., hétfő
09:00
2019. augusztus 27., kedd
09:00
17:00
2019. augusztus 28., szerda
09:00
16:00
17:30
2019. augusztus 29., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2019. augusztus 30., péntek
09:00
16:00
Koltai Mónika
2019. augusztus 19., hétfő
08:00
2019. augusztus 26., hétfő
08:00
Kovács Csilla
2019. augusztus 25., vasárnap
16:00
18:00
2019. szeptember 01., vasárnap
18:00
Krizsa Tímea
2019. augusztus 20., kedd
16:00
2019. augusztus 23., péntek
17:30
2019. augusztus 25., vasárnap
17:00
2019. augusztus 27., kedd
16:00
2019. augusztus 30., péntek
17:30
2019. szeptember 01., vasárnap
17:00
Lékó Zsanett
2019. augusztus 20., kedd
16:00
2019. augusztus 21., szerda
20:00
2019. augusztus 22., csütörtök
06:45
08:00
2019. augusztus 23., péntek
09:00
11:00
2019. augusztus 24., szombat
10:00
2019. augusztus 27., kedd
06:45
16:00
2019. augusztus 28., szerda
20:00
2019. augusztus 29., csütörtök
06:45
08:00
2019. augusztus 31., szombat
10:00
Majoros Dóra
2019. augusztus 22., csütörtök
11:15
2019. augusztus 29., csütörtök
11:15
Mucsi Edina
2019. augusztus 26., hétfő
17:30
19:00
2019. augusztus 28., szerda
17:00
2019. augusztus 30., péntek
11:00
2019. szeptember 01., vasárnap
09:30
Nagy Erika
2019. augusztus 24., szombat
18:30
2019. augusztus 25., vasárnap
08:30
2019. augusztus 31., szombat
18:30
2019. szeptember 01., vasárnap
08:30
Oravecz István
2019. augusztus 20., kedd
17:30
2019. augusztus 27., kedd
17:30
Pais Petra
2019. augusztus 19., hétfő
15:00
19:00
20:00
2019. augusztus 20., kedd
08:00
17:00
2019. augusztus 21., szerda
10:00
15:00
2019. augusztus 22., csütörtök
16:30
20:30
2019. augusztus 23., péntek
15:30
16:30
2019. augusztus 26., hétfő
15:00
2019. augusztus 27., kedd
08:00
2019. augusztus 28., szerda
10:00
15:00
2019. augusztus 29., csütörtök
16:30
20:30
2019. augusztus 30., péntek
15:30
16:30
Pilisy Zsófi
2019. augusztus 21., szerda
17:00
2019. szeptember 01., vasárnap
16:00
Pázmándi Nóra
2019. augusztus 22., csütörtök
19:00
2019. augusztus 26., hétfő
17:00
2019. augusztus 29., csütörtök
19:00
Rizmayer Nikolett
2019. augusztus 19., hétfő
11:00
2019. augusztus 21., szerda
19:00
2019. augusztus 22., csütörtök
11:00
2019. augusztus 23., péntek
19:00
2019. augusztus 24., szombat
12:00
2019. augusztus 26., hétfő
11:00
2019. augusztus 28., szerda
19:00
2019. augusztus 29., csütörtök
11:00
2019. augusztus 30., péntek
19:00
2019. augusztus 31., szombat
12:00
Szántó Ildikó
2019. augusztus 22., csütörtök
19:30
2019. augusztus 24., szombat
10:30
2019. augusztus 25., vasárnap
12:00
2019. augusztus 29., csütörtök
19:30
2019. augusztus 31., szombat
10:30
2019. szeptember 01., vasárnap
12:00
Sárosi Vivien
2019. augusztus 21., szerda
11:15
2019. augusztus 22., csütörtök
18:15
2019. augusztus 27., kedd
18:15
2019. augusztus 28., szerda
11:15
2019. augusztus 29., csütörtök
18:15
Varga Diana
2019. augusztus 20., kedd
20:30
2019. augusztus 23., péntek
18:15
2019. augusztus 27., kedd
20:30
2019. augusztus 30., péntek
18:15
Weinmann Xénia
2019. augusztus 20., kedd
10:15
2019. augusztus 24., szombat
08:15
2019. augusztus 25., vasárnap
09:30
2019. augusztus 27., kedd
10:15
2019. augusztus 31., szombat
08:15
2019. augusztus 19., hétfő
Farkas Roxána
11:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
Koltai Mónika
08:00
Pais Petra
15:00
19:00
20:00
Rizmayer Nikolett
11:00
2019. augusztus 20., kedd
Altmann Vivien
18:15
Hóbor Nikolett
09:00
Krizsa Tímea
16:00
Lékó Zsanett
16:00
Oravecz István
17:30
Pais Petra
08:00
17:00
Varga Diana
20:30
Weinmann Xénia
10:15
2019. augusztus 21., szerda
Erdős Éva
18:15
Farkas Roxána
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:30
Lékó Zsanett
20:00
Pais Petra
10:00
15:00
Pilisy Zsófi
17:00
Rizmayer Nikolett
19:00
Sárosi Vivien
11:15
2019. augusztus 22., csütörtök
Hermán Adri
15:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
Lékó Zsanett
06:45
08:00
Majoros Dóra
11:15
Pais Petra
16:30
20:30
Pázmándi Nóra
19:00
Rizmayer Nikolett
11:00
Szántó Ildikó
19:30
Sárosi Vivien
18:15
2019. augusztus 23., péntek
Erdős Éva
16:00
Krizsa Tímea
17:30
Lékó Zsanett
09:00
11:00
Pais Petra
15:30
16:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Varga Diana
18:15
2019. augusztus 24., szombat
Lékó Zsanett
10:00
Nagy Erika
18:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
10:30
Weinmann Xénia
08:15
2019. augusztus 25., vasárnap
Kovács Csilla
16:00
18:00
Krizsa Tímea
17:00
Nagy Erika
08:30
Szántó Ildikó
12:00
Weinmann Xénia
09:30
2019. augusztus 26., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Erdős Éva
18:15
Farkas Roxána
11:00
Hóbor Nikolett
09:00
Koltai Mónika
08:00
Mucsi Edina
17:30
19:00
Pais Petra
15:00
Pázmándi Nóra
17:00
Rizmayer Nikolett
11:00
2019. augusztus 27., kedd
Hermán Adri
15:00
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
Krizsa Tímea
16:00
Lékó Zsanett
06:45
16:00
Oravecz István
17:30
Pais Petra
08:00
Sárosi Vivien
18:15
Varga Diana
20:30
Weinmann Xénia
10:15
2019. augusztus 28., szerda
Erdős Éva
18:15
Farkas Roxána
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:30
Lékó Zsanett
20:00
Mucsi Edina
17:00
Pais Petra
10:00
15:00
Rizmayer Nikolett
19:00
Sárosi Vivien
11:15
2019. augusztus 29., csütörtök
Hermán Adri
15:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
Lékó Zsanett
06:45
08:00
Majoros Dóra
11:15
Pais Petra
16:30
20:30
Pázmándi Nóra
19:00
Rizmayer Nikolett
11:00
Szántó Ildikó
19:30
Sárosi Vivien
18:15
2019. augusztus 30., péntek
Farkas Roxána
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
Krizsa Tímea
17:30
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
15:30
16:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Varga Diana
18:15
2019. augusztus 31., szombat
Lékó Zsanett
10:00
Nagy Erika
18:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
10:30
Weinmann Xénia
08:15
2019. szeptember 01., vasárnap
Kovács Csilla
18:00
Krizsa Tímea
17:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
08:30
Pilisy Zsófi
16:00
Szántó Ildikó
12:00