Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Bajnok Dávid
2021. szeptember 27., hétfő
20:00
2021. szeptember 30., csütörtök
19:00
2021. október 02., szombat
17:00
Farkas Roxána
2021. szeptember 27., hétfő
10:00
2021. október 01., péntek
11:00
Hóbor Nikolett
2021. szeptember 27., hétfő
09:30
17:00
18:00
2021. szeptember 28., kedd
09:30
17:00
2021. szeptember 29., szerda
09:30
16:30
17:30
2021. szeptember 30., csütörtök
09:30
17:00
2021. október 01., péntek
09:30
16:00
2021. október 02., szombat
09:30
Kalmár Jessica
2021. szeptember 26., vasárnap
17:00
2021. október 03., vasárnap
17:00
Kovács Csilla
2021. október 01., péntek
19:00
Majoros Dóra
2021. szeptember 27., hétfő
16:00
2021. szeptember 30., csütörtök
16:00
Nagy Erika
2021. szeptember 26., vasárnap
09:30
2021. október 02., szombat
18:30
2021. október 03., vasárnap
09:30
Németh Ramóna
2021. szeptember 26., vasárnap
18:00
2021. október 03., vasárnap
18:00
Pais Petra
2021. szeptember 28., kedd
10:30
2021. szeptember 30., csütörtök
09:00
Polányi Petra
2021. október 01., péntek
10:00
Szántó Ildikó
2021. szeptember 28., kedd
19:00
2021. szeptember 29., szerda
19:00
2021. október 02., szombat
10:30
Sárosi Vivien
2021. szeptember 27., hétfő
11:00
2021. szeptember 28., kedd
18:30
2021. szeptember 29., szerda
11:00
2021. szeptember 30., csütörtök
18:00
2021. szeptember 26., vasárnap
Kalmár Jessica
17:00
Nagy Erika
09:30
Németh Ramóna
18:00
2021. szeptember 27., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Farkas Roxána
10:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
18:00
Majoros Dóra
16:00
Sárosi Vivien
11:00
2021. szeptember 28., kedd
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Pais Petra
10:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
18:30
2021. szeptember 29., szerda
Hóbor Nikolett
09:30
16:30
17:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
11:00
2021. szeptember 30., csütörtök
Bajnok Dávid
19:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Majoros Dóra
16:00
Pais Petra
09:00
Sárosi Vivien
18:00
2021. október 01., péntek
Farkas Roxána
11:00
Hóbor Nikolett
09:30
16:00
Kovács Csilla
19:00
Polányi Petra
10:00
2021. október 02., szombat
Bajnok Dávid
17:00
Hóbor Nikolett
09:30
Nagy Erika
18:30
Szántó Ildikó
10:30
2021. október 03., vasárnap
Kalmár Jessica
17:00
Nagy Erika
09:30
Németh Ramóna
18:00