2017. november 24., péntek
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Erdélyi Kata
2017. november 27., hétfő
07:00
Fehér Sándor
2017. november 26., vasárnap
17:00
2017. december 03., vasárnap
17:00
Hóbor Nikolett
2017. november 24., péntek
09:00
2017. november 28., kedd
09:00
2017. november 29., szerda
09:00
2017. november 30., csütörtök
09:00
2017. december 01., péntek
09:00
Kilián Csillag
2017. november 24., péntek
16:15
2017. november 25., szombat
10:00
16:15
2017. november 26., vasárnap
18:00
2017. november 27., hétfő
20:00
2017. november 29., szerda
20:00
2017. november 30., csütörtök
17:00
2017. december 01., péntek
16:15
2017. december 03., vasárnap
18:00
Kállai Etelka
2017. november 27., hétfő
19:00
2017. november 30., csütörtök
19:00
Lékó Zsanett
2017. november 28., kedd
07:00
2017. november 30., csütörtök
07:00
Matkó Tímea
2017. november 29., szerda
11:00
Mucsi Edina
2017. november 24., péntek
11:00
2017. november 25., szombat
17:15
2017. november 26., vasárnap
09:30
2017. november 27., hétfő
17:15
2017. november 29., szerda
17:15
2017. december 01., péntek
11:00
2017. december 02., szombat
17:15
2017. december 03., vasárnap
09:30
Nagy Erika
2017. november 26., vasárnap
18:00
2017. december 03., vasárnap
18:00
Oravecz István
2017. november 28., kedd
18:00
Pais Petra
2017. november 24., péntek
16:30
2017. november 25., szombat
17:30
2017. november 29., szerda
10:00
2017. december 01., péntek
16:30
2017. december 02., szombat
17:30
Pilisy Zsófi
2017. november 26., vasárnap
17:00
2017. december 02., szombat
10:00
2017. december 03., vasárnap
17:00
Pulay Szilvi
2017. november 29., szerda
17:00
Pázmándi Nóra
2017. november 27., hétfő
09:00
2017. december 01., péntek
10:00
Rizmayer Nikolett
2017. november 24., péntek
19:00
2017. november 25., szombat
12:00
2017. november 27., hétfő
11:00
2017. november 30., csütörtök
11:00
17:30
2017. december 01., péntek
17:00
19:00
2017. december 02., szombat
09:30
12:00
Sasvári Nikolett
2017. november 27., hétfő
16:30
2017. november 28., kedd
20:00
Szántó Ildikó
2017. november 25., szombat
11:00
2017. november 26., vasárnap
12:30
2017. november 30., csütörtök
20:00
2017. december 02., szombat
11:00
2017. december 03., vasárnap
12:30
Varga Diana
2017. november 24., péntek
17:30
2017. december 02., szombat
10:00
Varga Zsuzsa Marietta
2017. november 28., kedd
17:30
2017. november 24., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
16:15
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
16:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Varga Diana
17:30
2017. november 25., szombat
Kilián Csillag
10:00
16:15
Mucsi Edina
17:15
Pais Petra
17:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
11:00
2017. november 26., vasárnap
Fehér Sándor
17:00
Kilián Csillag
18:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
18:00
Pilisy Zsófi
17:00
Szántó Ildikó
12:30
2017. november 27., hétfő
Erdélyi Kata
07:00
Kilián Csillag
20:00
Kállai Etelka
19:00
Mucsi Edina
17:15
Pázmándi Nóra
09:00
Rizmayer Nikolett
11:00
Sasvári Nikolett
16:30
2017. november 28., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
Lékó Zsanett
07:00
Oravecz István
18:00
Sasvári Nikolett
20:00
Varga Zsuzsa Marietta
17:30
2017. november 29., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
20:00
Matkó Tímea
11:00
Mucsi Edina
17:15
Pais Petra
10:00
Pulay Szilvi
17:00
2017. november 30., csütörtök
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
17:00
Kállai Etelka
19:00
Lékó Zsanett
07:00
Rizmayer Nikolett
11:00
17:30
Szántó Ildikó
20:00
2017. december 01., péntek
Hóbor Nikolett
09:00
Kilián Csillag
16:15
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
16:30
Pázmándi Nóra
10:00
Rizmayer Nikolett
17:00
19:00
2017. december 02., szombat
Mucsi Edina
17:15
Pais Petra
17:30
Pilisy Zsófi
10:00
Rizmayer Nikolett
09:30
12:00
Szántó Ildikó
11:00
Varga Diana
10:00
2017. december 03., vasárnap
Fehér Sándor
17:00
Kilián Csillag
18:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
18:00
Pilisy Zsófi
17:00
Szántó Ildikó
12:30

Videók