2020. szeptember 26., szombat
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Bajnok Dávid
2020. szeptember 26., szombat
17:00
2020. szeptember 28., hétfő
20:00
2020. október 01., csütörtök
19:00
2020. október 03., szombat
17:00
Hóbor Nikolett
2020. szeptember 26., szombat
09:30
2020. szeptember 28., hétfő
09:30
17:00
18:00
2020. szeptember 29., kedd
09:30
17:00
18:15
2020. szeptember 30., szerda
09:30
16:30
17:30
2020. október 01., csütörtök
09:30
17:00
2020. október 02., péntek
09:30
16:00
17:00
2020. október 03., szombat
09:30
Krekács Ildi
2020. szeptember 26., szombat
08:30
2020. október 03., szombat
08:30
Majoros Dóra
2020. szeptember 27., vasárnap
18:00
2020. szeptember 28., hétfő
16:00
2020. október 01., csütörtök
16:00
2020. október 04., vasárnap
18:00
Mucsi Edina
2020. szeptember 27., vasárnap
09:00
2020. október 04., vasárnap
09:00
Nagy Erika
2020. szeptember 26., szombat
18:30
2020. október 03., szombat
18:30
Nagy-Matkó Tímea
2020. szeptember 29., kedd
10:30
Pais Petra
2020. október 01., csütörtök
09:00
Szántó Ildikó
2020. szeptember 26., szombat
10:30
2020. szeptember 27., vasárnap
12:00
2020. szeptember 29., kedd
19:00
2020. szeptember 30., szerda
19:00
2020. október 03., szombat
10:30
2020. október 04., vasárnap
12:00
Sárosi Vivien
2020. szeptember 29., kedd
18:30
2020. szeptember 30., szerda
11:00
2020. október 01., csütörtök
18:00
2020. szeptember 26., szombat
Bajnok Dávid
17:00
Hóbor Nikolett
09:30
Krekács Ildi
08:30
Nagy Erika
18:30
Szántó Ildikó
10:30
2020. szeptember 27., vasárnap
Majoros Dóra
18:00
Mucsi Edina
09:00
Szántó Ildikó
12:00
2020. szeptember 28., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
18:00
Majoros Dóra
16:00
2020. szeptember 29., kedd
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
18:15
Nagy-Matkó Tímea
10:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
18:30
2020. szeptember 30., szerda
Hóbor Nikolett
09:30
16:30
17:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
11:00
2020. október 01., csütörtök
Bajnok Dávid
19:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Majoros Dóra
16:00
Pais Petra
09:00
Sárosi Vivien
18:00
2020. október 02., péntek
Hóbor Nikolett
09:30
16:00
17:00
2020. október 03., szombat
Bajnok Dávid
17:00
Hóbor Nikolett
09:30
Krekács Ildi
08:30
Nagy Erika
18:30
Szántó Ildikó
10:30
2020. október 04., vasárnap
Majoros Dóra
18:00
Mucsi Edina
09:00
Szántó Ildikó
12:00