Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Bajnok Dávid
2022. január 20., csütörtök
19:00
2022. január 22., szombat
17:00
2022. január 24., hétfő
20:00
Farkas Roxána
2022. január 21., péntek
11:00
Hóbor Nikolett
2022. január 18., kedd
09:30
17:00
2022. január 19., szerda
09:00
16:30
17:30
2022. január 20., csütörtök
09:30
17:00
2022. január 21., péntek
16:00
2022. január 22., szombat
09:30
2022. január 24., hétfő
09:30
17:00
18:00
2022. január 25., kedd
09:30
17:00
Kalmár Jessica
2022. január 18., kedd
07:00
2022. január 20., csütörtök
07:00
2022. január 23., vasárnap
17:30
2022. január 25., kedd
07:00
Kovács Csilla
2022. január 21., péntek
19:00
Majoros Dóra
2022. január 20., csütörtök
16:00
2022. január 24., hétfő
16:00
Németh Ramóna
2022. január 23., vasárnap
18:00
Pais Petra
2022. január 18., kedd
10:30
2022. január 20., csütörtök
09:00
2022. január 25., kedd
10:30
Polányi Petra
2022. január 21., péntek
10:00
Szántó Ildikó
2022. január 18., kedd
19:00
2022. január 19., szerda
19:00
2022. január 22., szombat
10:30
2022. január 25., kedd
19:00
Sárosi Vivien
2022. január 18., kedd
18:30
2022. január 19., szerda
11:00
2022. január 20., csütörtök
18:00
Wekerle Gyula
2022. január 19., szerda
06:45
2022. január 24., hétfő
06:45
2022. január 25., kedd
18:30
2022. január 18., kedd
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Kalmár Jessica
07:00
Pais Petra
10:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
18:30
2022. január 19., szerda
Hóbor Nikolett
09:00
16:30
17:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
11:00
Wekerle Gyula
06:45
2022. január 20., csütörtök
Bajnok Dávid
19:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Kalmár Jessica
07:00
Majoros Dóra
16:00
Pais Petra
09:00
Sárosi Vivien
18:00
2022. január 21., péntek
Farkas Roxána
11:00
Hóbor Nikolett
16:00
Kovács Csilla
19:00
Polányi Petra
10:00
2022. január 22., szombat
Bajnok Dávid
17:00
Hóbor Nikolett
09:30
Szántó Ildikó
10:30
2022. január 23., vasárnap
Kalmár Jessica
17:30
Németh Ramóna
18:00
2022. január 24., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
18:00
Majoros Dóra
16:00
Wekerle Gyula
06:45
2022. január 25., kedd
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Kalmár Jessica
07:00
Pais Petra
10:30
Szántó Ildikó
19:00
Wekerle Gyula
18:30