2020. július 15., szerda
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Bajnok Dávid
2020. július 16., csütörtök
19:00
2020. július 17., péntek
18:00
2020. július 18., szombat
15:00
2020. július 20., hétfő
20:00
2020. július 23., csütörtök
19:00
2020. július 25., szombat
15:00
Erdős Éva
2020. július 15., szerda
18:00
2020. július 20., hétfő
18:00
2020. július 22., szerda
18:00
Farkas Roxána
2020. július 15., szerda
11:30
2020. július 17., péntek
11:30
2020. július 22., szerda
11:30
2020. július 24., péntek
11:30
Hóbor Nikolett
2020. július 15., szerda
09:30
16:30
17:30
2020. július 16., csütörtök
09:30
17:00
2020. július 17., péntek
09:30
16:00
2020. július 18., szombat
09:30
2020. július 20., hétfő
09:30
2020. július 21., kedd
09:30
17:00
2020. július 22., szerda
09:30
16:30
17:30
2020. július 23., csütörtök
09:30
17:00
2020. július 24., péntek
09:30
16:00
2020. július 25., szombat
09:30
Kovács Csilla
2020. július 17., péntek
19:00
Krekács Ildi
2020. július 15., szerda
20:00
2020. július 18., szombat
08:30
2020. július 19., vasárnap
17:00
2020. július 25., szombat
08:30
Majoros Dóra
2020. július 19., vasárnap
18:00
2020. július 21., kedd
19:00
Mucsi Edina
2020. július 19., vasárnap
09:00
2020. július 26., vasárnap
09:00
Nagy Erika
2020. július 18., szombat
18:00
Pais Petra
2020. július 16., csütörtök
11:30
2020. július 19., vasárnap
12:00
2020. július 21., kedd
10:30
2020. július 23., csütörtök
11:30
Pázmándi Nóra
2020. július 15., szerda
17:00
2020. július 20., hétfő
17:00
2020. július 22., szerda
17:00
Szántó Ildikó
2020. július 15., szerda
19:00
2020. július 18., szombat
10:30
2020. július 20., hétfő
17:00
2020. július 21., kedd
19:00
2020. július 22., szerda
19:00
2020. július 25., szombat
10:30
2020. július 26., vasárnap
12:00
Sárosi Vivien
2020. július 15., szerda
10:30
2020. július 16., csütörtök
18:00
19:30
2020. július 21., kedd
18:15
2020. július 22., szerda
10:30
2020. július 23., csütörtök
18:00
2020. július 15., szerda
Erdős Éva
18:00
Farkas Roxána
11:30
Hóbor Nikolett
09:30
16:30
17:30
Krekács Ildi
20:00
Pázmándi Nóra
17:00
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
10:30
2020. július 16., csütörtök
Bajnok Dávid
19:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Pais Petra
11:30
Sárosi Vivien
18:00
19:30
2020. július 17., péntek
Bajnok Dávid
18:00
Farkas Roxána
11:30
Hóbor Nikolett
09:30
16:00
Kovács Csilla
19:00
2020. július 18., szombat
Bajnok Dávid
15:00
Hóbor Nikolett
09:30
Krekács Ildi
08:30
Nagy Erika
18:00
Szántó Ildikó
10:30
2020. július 19., vasárnap
Krekács Ildi
17:00
Majoros Dóra
18:00
Mucsi Edina
09:00
Pais Petra
12:00
2020. július 20., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Erdős Éva
18:00
Hóbor Nikolett
09:30
Pázmándi Nóra
17:00
Szántó Ildikó
17:00
2020. július 21., kedd
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Majoros Dóra
19:00
Pais Petra
10:30
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
18:15
2020. július 22., szerda
Erdős Éva
18:00
Farkas Roxána
11:30
Hóbor Nikolett
09:30
16:30
17:30
Pázmándi Nóra
17:00
Szántó Ildikó
19:00
Sárosi Vivien
10:30
2020. július 23., csütörtök
Bajnok Dávid
19:00
Hóbor Nikolett
09:30
17:00
Pais Petra
11:30
Sárosi Vivien
18:00
2020. július 24., péntek
Farkas Roxána
11:30
Hóbor Nikolett
09:30
16:00
2020. július 25., szombat
Bajnok Dávid
15:00
Hóbor Nikolett
09:30
Krekács Ildi
08:30
Szántó Ildikó
10:30
2020. július 26., vasárnap
Mucsi Edina
09:00
Szántó Ildikó
12:00