2019. július 16., kedd
Preview

Alakformáló

Az óra 8-10 perces bemelegítéssel indul, melynek során a szervezetet felkészítjük az átmozgatásra. A fő részben egyszerűen felépített, jól követhető edzést végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportra kiterjedően, változatos gyakorlatokkal és az erősítő, illetve alakformáló hatás fokozása érdekében különböző eszközök segítségével (súlyzó, gumikötél, szalag). A levezető részben az egész testre kiterjedő nyújtás következik, hogy izmaink megőrizzék a rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket.
Nem koreografált óra. Kortól és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Cél: a szervezet izomtónusának növelése, testtartás javítása, a testvonal formálása.

Oktatók

Órák

Altmann Vivien
2019. július 17., szerda
19:00
2019. július 20., szombat
10:30
2019. július 21., vasárnap
17:00
2019. július 28., vasárnap
17:00
Antoni Balázs
2019. július 16., kedd
08:00
Bajnok Dávid
2019. július 22., hétfő
20:00
Balogh Borbála
2019. július 21., vasárnap
19:00
2019. július 28., vasárnap
19:00
Erdős Éva
2019. július 17., szerda
18:15
2019. július 18., csütörtök
15:00
2019. július 22., hétfő
18:15
2019. július 24., szerda
18:15
2019. július 25., csütörtök
08:15
Farkas Roxána
2019. július 19., péntek
08:00
2019. július 22., hétfő
11:00
15:15
2019. július 24., szerda
08:00
2019. július 26., péntek
08:00
Hermán Adri
2019. július 25., csütörtök
15:00
Hóbor Nikolett
2019. július 16., kedd
09:00
17:00
2019. július 17., szerda
09:00
16:00
17:30
2019. július 18., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2019. július 19., péntek
09:00
2019. július 22., hétfő
09:00
2019. július 23., kedd
09:00
17:00
2019. július 24., szerda
09:00
16:00
17:30
2019. július 25., csütörtök
09:00
16:00
17:00
2019. július 26., péntek
09:00
16:00
Koltai Mónika
2019. július 22., hétfő
08:00
Kovács Csilla
2019. július 19., péntek
16:00
2019. július 21., vasárnap
18:00
2019. július 26., péntek
17:30
2019. július 28., vasárnap
18:00
Krizsa Tímea
2019. július 16., kedd
16:00
2019. július 19., péntek
17:30
2019. július 23., kedd
16:00
Lékó Zsanett
2019. július 16., kedd
06:45
16:00
2019. július 17., szerda
20:00
2019. július 18., csütörtök
06:45
08:00
2019. július 20., szombat
10:00
2019. július 23., kedd
06:45
16:00
2019. július 24., szerda
20:00
2019. július 25., csütörtök
06:45
08:00
2019. július 27., szombat
10:00
Majoros Dóra
2019. július 18., csütörtök
11:15
2019. július 25., csütörtök
11:15
Mucsi Edina
2019. július 17., szerda
17:00
2019. július 19., péntek
11:00
2019. július 21., vasárnap
09:30
2019. július 22., hétfő
17:30
19:00
2019. július 24., szerda
17:00
2019. július 26., péntek
11:00
2019. július 28., vasárnap
09:30
Nagy Erika
2019. július 20., szombat
18:30
2019. július 21., vasárnap
08:30
2019. július 27., szombat
18:30
2019. július 28., vasárnap
08:30
Oravecz István
2019. július 16., kedd
17:30
2019. július 23., kedd
17:30
Pais Petra
2019. július 17., szerda
10:00
15:00
2019. július 18., csütörtök
16:30
20:30
2019. július 19., péntek
15:30
16:30
2019. július 22., hétfő
15:00
2019. július 23., kedd
08:00
2019. július 24., szerda
10:00
15:00
2019. július 25., csütörtök
16:30
20:30
2019. július 26., péntek
15:30
16:30
Pilisy Zsófi
2019. július 21., vasárnap
16:00
2019. július 22., hétfő
17:00
2019. július 25., csütörtök
19:00
2019. július 28., vasárnap
16:00
Pázmándi Nóra
2019. július 18., csütörtök
19:00
Rizmayer Nikolett
2019. július 19., péntek
19:00
2019. július 20., szombat
12:00
2019. július 22., hétfő
11:00
2019. július 24., szerda
19:00
2019. július 25., csütörtök
11:00
2019. július 26., péntek
19:00
2019. július 27., szombat
12:00
Szabó Alexandra
2019. július 21., vasárnap
12:00
Szántó Ildikó
2019. július 18., csütörtök
11:00
19:30
2019. július 25., csütörtök
19:30
2019. július 27., szombat
10:30
2019. július 28., vasárnap
12:00
Sárosi Vivien
2019. július 16., kedd
18:15
2019. július 17., szerda
11:15
2019. július 18., csütörtök
18:15
2019. július 23., kedd
18:15
2019. július 24., szerda
11:15
2019. július 25., csütörtök
18:15
Varga Diana
2019. július 16., kedd
20:30
2019. július 19., péntek
18:15
2019. július 23., kedd
20:30
2019. július 26., péntek
18:15
Weinmann Xénia
2019. július 16., kedd
10:15
2019. július 20., szombat
08:15
2019. július 23., kedd
10:15
2019. július 27., szombat
08:15
2019. július 16., kedd
Antoni Balázs
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
Krizsa Tímea
16:00
Lékó Zsanett
06:45
16:00
Oravecz István
17:30
Sárosi Vivien
18:15
Varga Diana
20:30
Weinmann Xénia
10:15
2019. július 17., szerda
Altmann Vivien
19:00
Erdős Éva
18:15
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:30
Lékó Zsanett
20:00
Mucsi Edina
17:00
Pais Petra
10:00
15:00
Sárosi Vivien
11:15
2019. július 18., csütörtök
Erdős Éva
15:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
Lékó Zsanett
06:45
08:00
Majoros Dóra
11:15
Pais Petra
16:30
20:30
Pázmándi Nóra
19:00
Szántó Ildikó
11:00
19:30
Sárosi Vivien
18:15
2019. július 19., péntek
Farkas Roxána
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
Kovács Csilla
16:00
Krizsa Tímea
17:30
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
15:30
16:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Varga Diana
18:15
2019. július 20., szombat
Altmann Vivien
10:30
Lékó Zsanett
10:00
Nagy Erika
18:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Weinmann Xénia
08:15
2019. július 21., vasárnap
Altmann Vivien
17:00
Balogh Borbála
19:00
Kovács Csilla
18:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
08:30
Pilisy Zsófi
16:00
Szabó Alexandra
12:00
2019. július 22., hétfő
Bajnok Dávid
20:00
Erdős Éva
18:15
Farkas Roxána
11:00
15:15
Hóbor Nikolett
09:00
Koltai Mónika
08:00
Mucsi Edina
17:30
19:00
Pais Petra
15:00
Pilisy Zsófi
17:00
Rizmayer Nikolett
11:00
2019. július 23., kedd
Hóbor Nikolett
09:00
17:00
Krizsa Tímea
16:00
Lékó Zsanett
06:45
16:00
Oravecz István
17:30
Pais Petra
08:00
Sárosi Vivien
18:15
Varga Diana
20:30
Weinmann Xénia
10:15
2019. július 24., szerda
Erdős Éva
18:15
Farkas Roxána
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:30
Lékó Zsanett
20:00
Mucsi Edina
17:00
Pais Petra
10:00
15:00
Rizmayer Nikolett
19:00
Sárosi Vivien
11:15
2019. július 25., csütörtök
Erdős Éva
08:15
Hermán Adri
15:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
17:00
Lékó Zsanett
06:45
08:00
Majoros Dóra
11:15
Pais Petra
16:30
20:30
Pilisy Zsófi
19:00
Rizmayer Nikolett
11:00
Szántó Ildikó
19:30
Sárosi Vivien
18:15
2019. július 26., péntek
Farkas Roxána
08:00
Hóbor Nikolett
09:00
16:00
Kovács Csilla
17:30
Mucsi Edina
11:00
Pais Petra
15:30
16:30
Rizmayer Nikolett
19:00
Varga Diana
18:15
2019. július 27., szombat
Lékó Zsanett
10:00
Nagy Erika
18:30
Rizmayer Nikolett
12:00
Szántó Ildikó
10:30
Weinmann Xénia
08:15
2019. július 28., vasárnap
Altmann Vivien
17:00
Balogh Borbála
19:00
Kovács Csilla
18:00
Mucsi Edina
09:30
Nagy Erika
08:30
Pilisy Zsófi
16:00
Szántó Ildikó
12:00