2019. december 9., hétfő
Preview

Interval mix

Az edzés intervall és funkcionális erősítő elemek kombinációjára épül. Az óra alatt különböző blokkok váltják egymást, innen ered a "mix" név. Egy-egy blokkban mindig 2 fő izomcsoport vesz részt, ezek váltakoznak rövid ideig (pl.: láb-has). Ezáltal elkerüljük, hogy az izom kifáradása miatt helytelenül végezzük a gyakorlatot. Az edzés alapja nevéből kiindulva intervall, ami változó intenzitású mozgást jelent. Ez a leghatékonyabb zsírégető módszer, mivel aktív és pihenő szakaszok váltják egymást, ezáltal utóégető hatással bír, valamint nem is unalmas. Serkenti az anyagcserét, az órán maximális erőbedobással végezzük a blokkokat, hiszen a pihenőidőben rá tudunk készülni a következőre.

Kinek való az óra? Azoknak, akik gyorsan akarnak eredményt elérni, szálkásan izmos, formás testet szeretnének. Nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott!

Oktatók

Órák

Fehér Ádám
2019. december 11., szerda
11:00
2019. december 16., hétfő
09:00
2019. december 18., szerda
11:00
Nagy-Matkó Tímea
2019. december 11., szerda
19:00
2019. december 13., péntek
18:00
2019. december 15., vasárnap
09:15
2019. december 18., szerda
19:00
2019. december 20., péntek
18:00
2019. december 22., vasárnap
09:15
Pilisy Zsófi
2019. december 12., csütörtök
19:15
2019. december 14., szombat
19:30
2019. december 19., csütörtök
19:15
2019. december 21., szombat
19:30
Sasvári Nikolett
2019. december 09., hétfő
19:00
2019. december 16., hétfő
19:00
Szántó Ildikó
2019. december 09., hétfő
09:00
Tóth Richárd
2019. december 10., kedd
15:15
2019. december 13., péntek
10:00
2019. december 15., vasárnap
16:00
2019. december 20., péntek
10:00
2019. december 22., vasárnap
16:00
2019. december 09., hétfő
Sasvári Nikolett
19:00
Szántó Ildikó
09:00
2019. december 10., kedd
Tóth Richárd
15:15
2019. december 11., szerda
Fehér Ádám
11:00
Nagy-Matkó Tímea
19:00
2019. december 12., csütörtök
Pilisy Zsófi
19:15
2019. december 13., péntek
Nagy-Matkó Tímea
18:00
Tóth Richárd
10:00
2019. december 14., szombat
Pilisy Zsófi
19:30
2019. december 15., vasárnap
Nagy-Matkó Tímea
09:15
Tóth Richárd
16:00
2019. december 16., hétfő
Fehér Ádám
09:00
Sasvári Nikolett
19:00
2019. december 18., szerda
Fehér Ádám
11:00
Nagy-Matkó Tímea
19:00
2019. december 19., csütörtök
Pilisy Zsófi
19:15
2019. december 20., péntek
Nagy-Matkó Tímea
18:00
Tóth Richárd
10:00
2019. december 21., szombat
Pilisy Zsófi
19:30
2019. december 22., vasárnap
Nagy-Matkó Tímea
09:15
Tóth Richárd
16:00