Interval mix
Az edzés intervall és funkcionális erősítő elemek kombinációjára épül. Az óra alatt különböző blokkok váltják egymást, innen ered a "mix" név. Egy-egy blokkban mindig 2 fő izomcsoport vesz részt, ezek váltakoznak rövid ideig (pl.: láb-has). Ezáltal elkerüljük, hogy az izom kifáradása miatt helytelenül végezzük a gyakorlatot. Az edzés alapja nevéből kiindulva intervall, ami változó intenzitású mozgást jelent. Ez a leghatékonyabb zsírégető módszer, mivel aktív és pihenő szakaszok váltják egymást, ezáltal utóégető hatással bír, valamint nem is unalmas. Serkenti az anyagcserét, az órán maximális erőbedobással végezzük a blokkokat, hiszen a pihenőidőben rá tudunk készülni a következőre.
Kinek való az óra? Azoknak, akik gyorsan akarnak eredményt elérni, szálkásan izmos, formás testet szeretnének. Nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott!
Oktatók
Órák
Lékó Zsanett
2018. április 26., csütörtök
11:00
Matkó Tímea
2018. április 22., vasárnap
10:30
2018. április 25., szerda
18:00
2018. április 27., péntek
18:00
2018. április 29., vasárnap
10:30
Rizmayer Beatrix
2018. április 25., szerda
16:30
Sasvári Nikolett
2018. április 23., hétfő
18:00
2018. április 22., vasárnap
2018. április 25., szerda
2018. április 26., csütörtök
2018. április 27., péntek
2018. április 29., vasárnap