2019. augusztus 19., hétfő
Preview

Interval mix

Az edzés intervall és funkcionális erősítő elemek kombinációjára épül. Az óra alatt különböző blokkok váltják egymást, innen ered a "mix" név. Egy-egy blokkban mindig 2 fő izomcsoport vesz részt, ezek váltakoznak rövid ideig (pl.: láb-has). Ezáltal elkerüljük, hogy az izom kifáradása miatt helytelenül végezzük a gyakorlatot. Az edzés alapja nevéből kiindulva intervall, ami változó intenzitású mozgást jelent. Ez a leghatékonyabb zsírégető módszer, mivel aktív és pihenő szakaszok váltják egymást, ezáltal utóégető hatással bír, valamint nem is unalmas. Serkenti az anyagcserét, az órán maximális erőbedobással végezzük a blokkokat, hiszen a pihenőidőben rá tudunk készülni a következőre.

Kinek való az óra? Azoknak, akik gyorsan akarnak eredményt elérni, szálkásan izmos, formás testet szeretnének. Nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott!

Oktatók

Órák

Altmann Vivien
2019. augusztus 19., hétfő
18:00
Lékó Zsanett
2019. augusztus 22., csütörtök
19:15
2019. augusztus 23., péntek
18:00
Nagy-Matkó Tímea
2019. augusztus 21., szerda
18:00
2019. augusztus 25., vasárnap
09:30
2019. augusztus 26., hétfő
16:00
2019. augusztus 27., kedd
08:00
2019. augusztus 28., szerda
18:00
2019. augusztus 30., péntek
18:00
2019. szeptember 01., vasárnap
09:30
Pilisy Zsófi
2019. augusztus 29., csütörtök
19:15
Sasvári Nikolett
2019. augusztus 26., hétfő
18:00
Tóth Richárd
2019. augusztus 20., kedd
15:15
2019. augusztus 23., péntek
10:00
2019. augusztus 25., vasárnap
16:00
2019. augusztus 27., kedd
15:15
2019. augusztus 30., péntek
10:00
2019. szeptember 01., vasárnap
16:00
2019. augusztus 19., hétfő
Altmann Vivien
18:00
2019. augusztus 20., kedd
Tóth Richárd
15:15
2019. augusztus 21., szerda
Nagy-Matkó Tímea
18:00
2019. augusztus 22., csütörtök
Lékó Zsanett
19:15
2019. augusztus 23., péntek
Lékó Zsanett
18:00
Tóth Richárd
10:00
2019. augusztus 25., vasárnap
Nagy-Matkó Tímea
09:30
Tóth Richárd
16:00
2019. augusztus 26., hétfő
Nagy-Matkó Tímea
16:00
Sasvári Nikolett
18:00
2019. augusztus 27., kedd
Nagy-Matkó Tímea
08:00
Tóth Richárd
15:15
2019. augusztus 28., szerda
Nagy-Matkó Tímea
18:00
2019. augusztus 29., csütörtök
Pilisy Zsófi
19:15
2019. augusztus 30., péntek
Nagy-Matkó Tímea
18:00
Tóth Richárd
10:00
2019. szeptember 01., vasárnap
Nagy-Matkó Tímea
09:30
Tóth Richárd
16:00