Preview

Interval mix

Az edzés intervall és funkcionális erősítő elemek kombinációjára épül. Az óra alatt különböző blokkok váltják egymást, innen ered a "mix" név. Egy-egy blokkban mindig 2 fő izomcsoport vesz részt, ezek váltakoznak rövid ideig (pl.: láb-has). Ezáltal elkerüljük, hogy az izom kifáradása miatt helytelenül végezzük a gyakorlatot. Az edzés alapja nevéből kiindulva intervall, ami változó intenzitású mozgást jelent. Ez a leghatékonyabb zsírégető módszer, mivel aktív és pihenő szakaszok váltják egymást, ezáltal utóégető hatással bír, valamint nem is unalmas. Serkenti az anyagcserét, az órán maximális erőbedobással végezzük a blokkokat, hiszen a pihenőidőben rá tudunk készülni a következőre.

Kinek való az óra? Azoknak, akik gyorsan akarnak eredményt elérni, szálkásan izmos, formás testet szeretnének. Nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott!

Oktató

Órák

Fehér Ádám
2022. január 18., kedd
16:30
2022. január 19., szerda
07:30
2022. január 20., csütörtök
16:30
2022. január 24., hétfő
08:30
2022. január 25., kedd
16:30
2022. január 18., kedd
Fehér Ádám
16:30
2022. január 19., szerda
Fehér Ádám
07:30
2022. január 20., csütörtök
Fehér Ádám
16:30
2022. január 24., hétfő
Fehér Ádám
08:30
2022. január 25., kedd
Fehér Ádám
16:30