2018. június 20., szerda
Preview

Interval mix

Az edzés intervall és funkcionális erősítő elemek kombinációjára épül. Az óra alatt különböző blokkok váltják egymást, innen ered a "mix" név. Egy-egy blokkban mindig 2 fő izomcsoport vesz részt, ezek váltakoznak rövid ideig (pl.: láb-has). Ezáltal elkerüljük, hogy az izom kifáradása miatt helytelenül végezzük a gyakorlatot. Az edzés alapja nevéből kiindulva intervall, ami változó intenzitású mozgást jelent. Ez a leghatékonyabb zsírégető módszer, mivel aktív és pihenő szakaszok váltják egymást, ezáltal utóégető hatással bír, valamint nem is unalmas. Serkenti az anyagcserét, az órán maximális erőbedobással végezzük a blokkokat, hiszen a pihenőidőben rá tudunk készülni a következőre.

Kinek való az óra? Azoknak, akik gyorsan akarnak eredményt elérni, szálkásan izmos, formás testet szeretnének. Nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott!

Oktatók

Órák

Lékó Zsanett
2018. június 21., csütörtök
11:00
2018. június 28., csütörtök
11:00
Matkó Tímea
2018. június 20., szerda
18:00
2018. június 22., péntek
18:00
2018. június 24., vasárnap
10:30
2018. június 27., szerda
18:00
2018. június 29., péntek
18:00
2018. július 01., vasárnap
10:30
Rizmayer Beatrix
2018. június 20., szerda
16:30
2018. június 27., szerda
16:30
Sasvári Nikolett
2018. június 25., hétfő
18:00
2018. június 20., szerda
Matkó Tímea
18:00
Rizmayer Beatrix
16:30
2018. június 21., csütörtök
Lékó Zsanett
11:00
2018. június 22., péntek
Matkó Tímea
18:00
2018. június 24., vasárnap
Matkó Tímea
10:30
2018. június 25., hétfő
Sasvári Nikolett
18:00
2018. június 27., szerda
Matkó Tímea
18:00
Rizmayer Beatrix
16:30
2018. június 28., csütörtök
Lékó Zsanett
11:00
2018. június 29., péntek
Matkó Tímea
18:00
2018. július 01., vasárnap
Matkó Tímea
10:30