2020. szeptember 24., csütörtök
Preview

Interval mix

Az edzés intervall és funkcionális erősítő elemek kombinációjára épül. Az óra alatt különböző blokkok váltják egymást, innen ered a "mix" név. Egy-egy blokkban mindig 2 fő izomcsoport vesz részt, ezek váltakoznak rövid ideig (pl.: láb-has). Ezáltal elkerüljük, hogy az izom kifáradása miatt helytelenül végezzük a gyakorlatot. Az edzés alapja nevéből kiindulva intervall, ami változó intenzitású mozgást jelent. Ez a leghatékonyabb zsírégető módszer, mivel aktív és pihenő szakaszok váltják egymást, ezáltal utóégető hatással bír, valamint nem is unalmas. Serkenti az anyagcserét, az órán maximális erőbedobással végezzük a blokkokat, hiszen a pihenőidőben rá tudunk készülni a következőre.

Kinek való az óra? Azoknak, akik gyorsan akarnak eredményt elérni, szálkásan izmos, formás testet szeretnének. Nagy súlyfelesleggel rendelkezőknek nem ajánlott!

Oktatók

Órák

Fehér Ádám
2020. szeptember 25., péntek
09:30
2020. szeptember 28., hétfő
08:30
2020. szeptember 30., szerda
09:00
2020. október 02., péntek
09:30
Krekács Ildi
2020. szeptember 25., péntek
18:00
Nagy-Matkó Tímea
2020. szeptember 25., péntek
19:30
2020. szeptember 27., vasárnap
08:45
2020. október 02., péntek
19:30
2020. október 04., vasárnap
08:45
2020. szeptember 25., péntek
Fehér Ádám
09:30
Krekács Ildi
18:00
Nagy-Matkó Tímea
19:30
2020. szeptember 27., vasárnap
Nagy-Matkó Tímea
08:45
2020. szeptember 28., hétfő
Fehér Ádám
08:30
2020. szeptember 30., szerda
Fehér Ádám
09:00
2020. október 02., péntek
Fehér Ádám
09:30
Nagy-Matkó Tímea
19:30
2020. október 04., vasárnap
Nagy-Matkó Tímea
08:45