2018. május 23., szerda
Ez az óratípus megszűnt a Sugár Fitnessben!
Preview

Jóga

Az órán a klasszikus (hatha) jóga ászanákat kötik össze a dinamikus jóga elemeivel. Ez egy fizikailag alaposan megdolgoztató edzés, mely erős, feszes, szálkás izmokat, egészséges, stabil és rugalmas gerincet eredményez. Ennek a rendkívül erőt próbáló edzésnek a fő célja az erő és a hajlékonyság fejlesztése, a megrövidült izmok nyújtása, a gerinc karbantartása és ezáltal egy funkcionálisan egészséges test elérése. Az órán a légzésre kiemelt figyelmet fordítanak, ezáltal is segítve a jóga valódi céljának megvalósítását. Ez az óra igazi kihívást jelent fizikai értelemben, mentálisan viszont tökéletesen ellazít, relaxál. A jóga gyakorlatai tökéletesen alkalmasak a gerinc karbantartására, tornájára, a rossz tartásból, ülőmunkából adódó hát- és derékproblémák megszüntetésére. A jógapózok (ászanák) megnyújtják és rugalmassá teszik az izmokat, ízületeket  és a csontrendszert. Edzik a belső szerveket és idegeket is. A test karcsúvá válik, az elme megnyugszik és e kettő eredményeképpen létre jön az egyensúly, mind fizikai, mind szellemi értelemben egyaránt. Segítségével megszabadulhatunk a fizikai és szellemi feszültségtől, stressztől. Az óra elején és a végén légző- gyakorlatokkal és mantrákkal hangolódunk a folyamatokra, illetve harmonizáljuk testünket,elménket.

Oktató

Órák

Kertészné Bencze Katalin
2018. május 24., csütörtök
09:00
2018. május 31., csütörtök
09:00
2018. június 03., vasárnap
19:00
2018. május 24., csütörtök
Kertészné Bencze Katalin
09:00
2018. május 31., csütörtök
Kertészné Bencze Katalin
09:00
2018. június 03., vasárnap
Kertészné Bencze Katalin
19:00