2020. október 24., szombat
Preview

Jump

A Jump csoportosan, zenére végzett, vidám, dinamikus, aerob jellegű óra. Az instabil felületet biztosító, rugalmas mini trambulinon történik a testedzés.

Edzi a szívet és az érrendszert, s ezzel fejleszti az állóképességet, növeli az erő-állóképességet, erősíti a stabilizáló mélyizomzatot, valamint az ízületi- és szalagrendszert. Fejleszti a proprioceptív rendszer működését, javítja a koordinációt, speciális mozgásanyagával oldja a stresszt és ami talán a legjellemzőbb: a nagy izomcsoportok intenzív megmozgatásával játékosan, szórakoztató módon falja a kalóriákat.

A trambulinon történő edzés igen komoly szerepet játszik a gerinc stabilizációjában részt vevő izmok, az úgynevezett "core" izmok megerősítésében. A Jump tréning mozgássorához nem lehet hozzászokni, mivel a test az állandó balanszírozás miatt minden mozdulatra új ingert kap, így biztosan folyamatos lesz a fejlődés. 

Oktatók

Órák

Bajnok Dávid
2020. október 27., kedd
18:00
2020. október 29., csütörtök
18:00
2020. október 31., szombat
16:00
Szőcs Éva
2020. október 24., szombat
16:00
2020. október 30., péntek
17:00
2020. november 01., vasárnap
10:30
Varga Diana
2020. október 25., vasárnap
10:30
2020. október 28., szerda
18:00
2020. október 24., szombat
Szőcs Éva
16:00
2020. október 25., vasárnap
Varga Diana
10:30
2020. október 27., kedd
Bajnok Dávid
18:00
2020. október 28., szerda
Varga Diana
18:00
2020. október 29., csütörtök
Bajnok Dávid
18:00
2020. október 30., péntek
Szőcs Éva
17:00
2020. október 31., szombat
Bajnok Dávid
16:00
2020. november 01., vasárnap
Szőcs Éva
10:30