2020. május 27., szerda
Preview

Jump

A Jump csoportosan, zenére végzett, vidám, dinamikus, aerob jellegű óra. Az instabil felületet biztosító, rugalmas mini trambulinon történik a testedzés.

Edzi a szívet és az érrendszert, s ezzel fejleszti az állóképességet, növeli az erő-állóképességet, erősíti a stabilizáló mélyizomzatot, valamint az ízületi- és szalagrendszert. Fejleszti a proprioceptív rendszer működését, javítja a koordinációt, speciális mozgásanyagával oldja a stresszt és ami talán a legjellemzőbb: a nagy izomcsoportok intenzív megmozgatásával játékosan, szórakoztató módon falja a kalóriákat.

A trambulinon történő edzés igen komoly szerepet játszik a gerinc stabilizációjában részt vevő izmok, az úgynevezett "core" izmok megerősítésében. A Jump tréning mozgássorához nem lehet hozzászokni, mivel a test az állandó balanszírozás miatt minden mozdulatra új ingert kap, így biztosan folyamatos lesz a fejlődés. 

Oktatók

Órák

Bajnok Dávid
2020. május 28., csütörtök
19:00
2020. május 30., szombat
11:00
2020. június 02., kedd
18:40
2020. június 04., csütörtök
18:40
2020. június 06., szombat
11:25
Varga Diana
2020. június 03., szerda
18:40
2020. június 05., péntek
16:30
2020. június 07., vasárnap
11:25
2020. május 28., csütörtök
Bajnok Dávid
19:00
2020. május 30., szombat
Bajnok Dávid
11:00
2020. június 02., kedd
Bajnok Dávid
18:40
2020. június 03., szerda
Varga Diana
18:40
2020. június 04., csütörtök
Bajnok Dávid
18:40
2020. június 05., péntek
Varga Diana
16:30
2020. június 06., szombat
Bajnok Dávid
11:25
2020. június 07., vasárnap
Varga Diana
11:25